Faire grandir le sentiment de sérénité pendant ta grossesse
Les bienfaits de la sophrologie prénatale – 3
La rencontre de la confiance et de l’optimisme
Avec la confiance et l’optimisme dans ta besace, la peur a maintenant repris sa juste place : te prévenir, te rendre vigilante et c’est tout.
Et lorsque c’est ainsi, c’est une autre émotion qui peut se déployer : la sérénité.
C’est quoi, la sérénité ?
Beaucoup semblent croire que la sérénité est un état de béatitude stupide. Pas du tout !
La sérénité, c’est juste « être ok avec ce qu’on vit », l’agréable comme le désagréable.
C’est la paix du corps, de l’esprit, des émotions, des valeurs. La paix, l’absence de conflit.
C’est lâcher-prise sur ce qui ne t’appartient pas et t’investir pleinement et consciemment sur ce qui t’appartient.
Être sereine, c’est prendre conscience de ce que tu vis et l’apprécier à sa juste valeur.
Sérénité et périnatalité
Sérénité et grossesse
Dans le contexte de ta grossesse, la sérénité va s’exprimer de différentes manières :
- dans ton corps de femme enceinte, même s’il est parfois lourd, parfois douloureux.
- celle de te sentir présente dans ta grossesse, à chaque moment, même si parfois tu préférerais vivre autre chose.
- la sérénité de te sentir en lien avec ton bébé, même si parfois ses coups sont désagréables.
- envisager la suite sereinement : l’accouchement, les premiers temps avec bébé, sans y mettre plus de peur que nécessaire et beaucoup de confiance et d’optimisme.
Sérénité et accouchement
Dans le contexte de ton accouchement, être sereine va te permettre de l’aborder avec calme et confiance. Il n’y aura pas de panique, pas de crise aiguë. Oh oui, tu vas bien vivre intensément ce moment de ta vie ! Je te l’ai dit, on n’est pas dans le monde des Bisounours ! Ce serait te mentir que de te faire croire que tu vas accoucher comme une fleur en souriant. Non, un accouchement reste un évènement intense et puissant. Mais c’est totalement compatible avec la sérénité !
- la sérénité de savoir pourquoi tes contractions te traversent et les portes qu’elles ouvrent pour ton bébé.
- celle de te sentir au bon endroit, au bon moment, dans le plein déploiement de tes capacités – quand bien même cela passe par ta capacité à t’aider avec une péridurale.
- le lien serein et plein d’amour à ton bébé qui vit cette formidable aventure avec toi.
Sérénité et post-partum
Dans le contexte du post-partum, la sérénité va te permettre d’affronter chacune des étapes les unes après les autres, à ton rythme, en écoutant tes besoins et ceux de ton bébé. Allaiter ou donner le biberon, dormir avec bébé ou le laisser dans sa chambre, être avec lui ou prendre du temps pour toi… Tout cela peut se faire dans la culpabilité ou dans la sérénité. Je t’invite à choisir la deuxième option !
Travailler la sérénité en sophrologie
Être sereine est un des principaux objectifs de la sophrologie.
Ensemble, nous apprenons à installer cette sérénité en toi, de manière durable.
Je t’explique comment.
En vérité, je ne la travaille pas en sophrologie ! Ou du moins, pas directement.
Et d’ailleurs, c’est pareil pour la confiance et l’optimisme.
Il n’y a pas de pratique magique pour « installer la sérénité durablement ».
Je peux te proposer de l’installer ponctuellement en toi grâce à ta respiration ou grâce à certains mouvements.
Oui, ça tu le pourras.
Mais au début, ça ne durera pas forcément. Et d’ailleurs, c’est totalement normal
Parce que la Sérénité, comme la Confiance et l’Optimisme, se gagne petit à petit.
A travers la découverte d’un moment de calme : détente du corps, apaisement des pensées, émotions au diapason… Petit bout de sérénité vécu à un instant.
A travers le silence qui s’installe après le brouhaha des pensées ou le trop-plein des émotions. Petit bout de sérénité apprécié sur le moment.
Et puis, avec la pratique sophro vient la répétition. La répétition de ces petits bouts sereins.
Et petit bout après petit bout, pratique après pratique, la Sérénité grandit, gagne en consistance, perdure dans le temps. Elle n’est plus juste un petit moment mais devient un état d’être qui s’installe en toi. Presque sans que tu t’en rendes compte.
Ensemble, séance après séance, nous faisons grandir la Sérénité.
Et de la sérénité découle plus de confiance et d’optimisme. Et ainsi de suite.
Et séance après séance, tu peux entrer pleinement, activement, dans ce cercle vertueux du bien-être, du bien-naître.
Envie d’aller plus loin ?
Mes accompagnements
Clique sur l’icône !
Charlotte Weiss