Formation en sophrologie périnatale : FAQ et critères de choix

Se spécialiser en sophrologie périnatale est une étape importante dans le parcours d’une sophrologue. Cela soulève souvent des questions essentielles : comment choisir une formation sérieuse, que doit-elle contenir, et en quoi une spécialisation diffère d’une formation généraliste.

Cette FAQ vous apporte des repères concrets pour vous aider à faire un choix éclairé, en vous appuyant sur des critères professionnels et de terrain.

Vous y trouverez également des informations sur mes formations en sophrologie périnatale et leur application concrète dans l’accompagnement des femmes autour de la maternité.

Accompagner la périnatalité en sophrologie, c’est accompagner un processus vivant, où rien n’est figé ni dans le corps, ni dans le temps, ni dans les émotions.

Formation en sophrologie périnatale - Charlotte Weiss

Questions générales sur la formation en sophrologie périnatale

Une formation généraliste en sophrologie apprend avant tout à devenir sophrologue. Elle permet d’acquérir la méthode, la posture d’accompagnement et la pratique sophrologique.

En revanche, elle ne permet pas toujours de se spécialiser en profondeur dans un domaine spécifique comme la périnatalité.

Une vraie spécialisation en périnatalité va beaucoup plus loin. Elle permet de comprendre les enjeux spécifiques liés au désir d’enfant, à la grossesse, à l’accouchement et au post-partum.

Accompagner une femme enceinte ne consiste pas simplement à “adapter” une séance classique de sophrologie. La périnatalité implique :

  • des transformations physiques, hormonales et émotionnelles importantes,

  • des questionnements identitaires,

  • des peurs très spécifiques autour du corps, du bébé ou de l’accouchement,

  • un cadre médical particulier,

  • et parfois des situations plus complexes : PMA, grossesse pathologique, deuil périnatal, prématurité, césarienne, post-partum difficile…

Une spécialisation permet donc :

  • d’acquérir des connaissances solides sur cette période de vie,

  • d’apprendre à adapter réellement sa posture et ses pratiques,

  • de connaître les limites du rôle du sophrologue,

  • et de proposer des accompagnements concrets, sécurisants et adaptés aux femmes.

Elle aide également la sophrologue à gagner en légitimité, en confiance et en clarté dans sa communication professionnelle.

Enfin, une vraie spécialisation ne repose pas uniquement sur de la théorie : elle doit permettre de pratiquer, de s’entrainer sur des cas concrets et de construire des accompagnements réellement applicables sur le terrain.

D’abord, choisir sa formatrice :

1/ se former auprès de quelqu’un qui a une vraie expérience de la périnatalité : une professionnelle de la santé des femmes, une sage-femme, un obstétricien… Quelqu’un qui partagera une expérience de terrain et qui ne se contente pas juste de transmettre ce qu’elle a elle-même appris .

2/ se former auprès de quelqu’un qui a une vraie expérience sur le terrain de l’accompagnement des femmes avec la sophrologie : un cabinet actif, des avis google détaillés des clientes accompagnées, des publications dédiées à la sophrologie autour de la grossesse (blog, podcast, réseaux sociaux, participation à des ouvrages collectifs…)

3/ se former auprès de quelqu’un de cohérent : je recommande d’observer la cohérence entre ce que la formatrice enseigne et ce qu’elle montre publiquement : discours nuancé, respectueux des femmes et du médical, absence de promesses irréalistes autour de “l’accouchement parfait”…

Puis, vérifier le contenu de la formation :

1/ la théorie : grossesse, accouchement, post-partum… Si possible, troubles de la fertilité…

Les thèmes sont parfois répartis sur plusieurs formations qui se complètent.

Ces données doivent être mises à jour et suivre les dernières recommandations médicales et évolutions de la société. De plus, je conseille de vérifier si la formation reste bien centrée sur la sophrologie, et ne devient pas un “mélange” flou de multiples approches survolées.

2/ la pratique :la sophrologie ne s’expérimente que dans la pratique. Toute formation doit comporter suffisamment de pratique !

3/ un accompagnement rapproché : réponses aux questions pendant la formation, suivi des phénodescriptions…

4/ des cas pratiques : la formation doit pouvoir être rapidement applicable et proposée à des clientes. Pour cela, il est indispensable de s’entrainer pendant la formation.

5/ la posture du sophrologue : elle doit également être abordée dans la formation afin que la future sophrologue spécialisée en périnatalité sache accompagner sans projeter ses propres expériences de maternité, rester à sa juste place face au médical, accueillir les émotions fortes autour de la grossesse ou du post-partum…

6/ des avis détaillés : à la fois sur le contenu de la formation et sur les retours plusieurs années après.

7/ la possibilité d’accéder aux ressources et de communiquer avec la formatrice après la fin de la formation

C’est précisément sur ces points que j’ai construit mes formations : une approche ancrée dans mon expérience de sage-femme et de sophrologue spécialisée en périnatalité, avec une place importante accordée à la pratique, aux cas concrets, à l’accompagnement des sophrologues et à l’actualisation régulière des contenus.

Accompagner la périnatalité en sophrologie, c’est accompagner une traversée de vie, bien plus qu’une étape ponctuelle.

La périnatalité est un champ très large, qui ne se limite pas à la grossesse et à l’accouchement. Elle commence dès le désir d’enfant et se prolonge bien au-delà de la naissance, car devenir parent est un processus qui continue de se transformer dans le temps.

Dans ce cadre, la sophrologue spécialisée en périnatalité peut accompagner différents moments de ce parcours :

  • Dans le désir d’enfant, en proposant un accompagnement autour du stress, du rapport au corps et du vécu émotionnel lié à cette période d’attente.
  • Dans les parcours de difficulté de conception, notamment dans le cadre de l’Assistance Médicale à la Procréation (PMA), où les enjeux émotionnels et corporels sont particulièrement présents.
  • Pendant la grossesse, à tout moment, pour accompagner les transformations physiques et émotionnelles, favoriser l’adaptation au changement, ou soutenir certaines difficultés comme les nausées, la fatigue ou l’arrêt du tabac.
  • En complément de la préparation à la naissance, pour proposer des outils corporels et mentaux permettant de vivre l’accouchement avec plus de confiance et de présence.
  • En post-partum, pour accompagner la fatigue, les ajustements émotionnels, le vécu du corps après la naissance ou encore les débuts de l’allaitement.
  • Dans les étapes plus larges de la parentalité, comme l’arrivée d’un deuxième enfant, la reprise du travail ou les ajustements liés à l’évolution de la famille dans le temps.

Cet accompagnement peut se faire en séance individuelle, en couple, en groupe, en cabinet ou en structure (clinique, association, maternité…), en présentiel ou en visio.

Oui.

La sophrologie en périnatalité ne remplace pas le suivi médical, et elle ne demande pas d’être professionnelle de santé pour être pratiquée dans un cadre d’accompagnement.
En revanche, elle implique de bien comprendre son rôle et sa place dans le parcours des femmes enceintes.

La sophrologue intervient en complément du suivi médical, auprès de femmes qui peuvent vivre :
une grossesse dite physiologique,
un parcours de PMA,
une grossesse plus complexe ou anxiogène,
un vécu difficile autour de la maternité (peurs, expériences passées, deuil périnatal…).

Dans tous les cas, l’enjeu n’est pas de “savoir médicalement”, mais de savoir accompagner avec justesse : écouter, accueillir les émotions, proposer des techniques sophro adaptées, et orienter si nécessaire vers les professionnels compétents.

C’est pour cette raison qu’une formation sérieuse en sophrologie périnatale doit toujours inclure :
la compréhension du cadre de la périnatalité,
la posture du sophrologue face au médical,
les limites de son champ d’intervention,
et la collaboration possible avec les sages-femmes, médecins ou autres professionnels.

La légitimité en périnatalité ne vient pas d’un diplôme médical, mais d’une posture claire, d’une formation solide et d’une pratique encadrée.

Si vous souhaitez aller plus loin sur la différence entre le rôle de la sage-femme et celui du sophrologue en périnatalité, je détaille ce point dans cet article :
Sage-femme ou sophrologue, qui choisir pendant sa grossesse ?

C’est une question très légitime quand on est à la fois sage-femme et sophrologue.

Vous avez déjà deux bases solides : une connaissance fine du parcours de maternité, et une pratique de la sophrologie. On pourrait donc penser que “tout est déjà là”.

En réalité, la spécialisation ne sert pas à ajouter des bases. Elle sert à transformer une double compétence en une vraie expertise de la sophrologie en périnatalité.Parce qu’entre savoir accompagner des femmes enceintes en tant que sage-femme, et les accompagner en tant que sophrologue, il ne s’agit pas du même cadre, ni du même objectif.

En sophrologie, on n’est plus dans le suivi, ni dans l’observation clinique. On est dans l’accompagnement du vécu subjectif : les peurs, les projections, les émotions, le rapport au corps, à la naissance, à l’identité de mère.

La spécialisation permet donc de :

  • remettre les bons repères au bon endroit (ce qui relève du médical / ce qui relève de la sophrologie),
  • affiner les techniques spécifiquement pour la périnatalité,
  • structurer des accompagnements vraiment pensés pour ces étapes de vie,
  • et sortir d’une simple “adaptation” de la sophrologie générale.

Même avec une expérience de terrain, on ne travaille pas de la même façon quand on est dans un rôle de soignant et quand on est dans un rôle d’accompagnant.

Et c’est précisément là que la spécialisation prend son sens : elle permet de passer d’une double expérience à une pratique claire, structurée et pleinement assumée de la sophrologie en périnatalité.

La maternité personnelle n’est pas un prérequis pour se spécialiser en sophrologie périnatale.

Ce qui est essentiel, ce n’est pas d’avoir vécu une grossesse, mais d’être en capacité d’accompagner celles des autres avec justesse, écoute et professionnalisme.

La sophrologie périnatale demande avant tout :

  • une compréhension fine des enjeux de cette période de vie,
  • une posture d’accompagnement solide,
  • la capacité à accueillir des vécus très différents sans les projeter sur sa propre histoire,
  • et un cadre clair dans la relation d’aide.

Certaines sophrologues sont mères, d’autres ne le sont pas. Dans les deux cas, cela peut être une richesse comme un point de vigilance : chacune s’appuie sur son propre vécu, mais celui-ci ne doit pas devenir une grille de lecture systématique de celui des femmes accompagnées.

Lorsque l’on est mère, il peut parfois y avoir une résonance plus forte avec certaines situations. Cela peut être une ressource dans la compréhension… et en même temps nécessiter une attention particulière pour rester au plus près du vécu unique de chaque femme, sans le filtrer à travers sa propre expérience.

À l’inverse, ne pas être mère peut aussi amener d’autres questionnements, notamment sur la légitimité ou la compréhension “de l’intérieur”, qui se travaillent également dans la formation et la pratique.

Dans tous les cas, une formation sérieuse en périnatalité aide à :

  • prendre conscience de ses représentations personnelles de la maternité,
  • ajuster sa posture pour éviter les projections,
  • développer une présence stable face à des situations parfois très sensibles,
  • et accompagner chaque femme dans son propre vécu, sans modèle préétabli.

La légitimité en périnatalité ne vient donc pas de l’expérience de maternité, mais de la formation, de la pratique et de la capacité à rester au bon endroit dans la relation d’accompagnement.

La périnatalité n’est pas une spécialisation “comme une autre”. Elle touche à des moments de vie très intimes, parfois très heureux, parfois plus sensibles, et toujours profondément engageants pour les femmes accompagnées.

Il peut être pertinent de s’y intéresser si, dans votre pratique de sophrologue, vous ressentez une affinité particulière avec l’accompagnement des femmes autour :

  • du désir d’enfant et des parcours parfois longs ou complexes (comme la PMA),
  • de la grossesse et de ses transformations physiques et émotionnelles,
  • de la préparation à l’accouchement,
  • ou encore du post-partum.

Pour certaines sophrologues, cette thématique fait aussi écho à leur propre parcours de maternité ou à leur histoire personnelle autour de la naissance. Cela peut créer une sensibilité particulière à cet accompagnement, sans que cela soit un critère nécessaire ou obligatoire.

Au-delà des thématiques, la périnatalité demande surtout une posture spécifique.

Elle implique d’être à l’aise avec des émotions parfois intenses, mais aussi avec des cadres très particuliers.

➡️ En périnatalité, le temps ne s’adapte pas à l’accompagnement : c’est l’accompagnement qui doit s’adapter au temps.

Certains suivis s’inscrivent dans la durée, comme les parcours de PMA, tandis que d’autres sont au contraire limités et structurés dans le temps, comme la grossesse, dont le déroulé suit un rythme précis et dont le terme ne peut pas être repoussé.

C’est aussi un accompagnement du mouvement.

Les problématiques évoluent constamment : les symptômes changent, les ressentis fluctuent, les besoins ne sont jamais figés. Une femme peut, par exemple, vivre des nausées importantes au premier trimestre, puis voir cette difficulté disparaître progressivement au fil de la grossesse.

Rien n’est totalement stable, tout se transforme.

C’est ce caractère vivant, mouvant, parfois imprévisible qui rend la périnatalité à la fois très stimulante… mais qui peut aussi déstabiliser les sophrologues au début, notamment lorsqu’elles sont habituées à des accompagnements plus linéaires ou structurés.

En périnatalité, l’enjeu n’est donc pas de suivre un protocole figé, mais de s’ajuster en permanence au vécu de la femme, à son état du moment, et à l’évolution de sa situation, trimestre après trimestre, parfois même séance après séance.

Enfin, une bonne manière de savoir si cette spécialisation vous correspond est de vous poser une question simple : est-ce que ces accompagnements vous donnent de la curiosité, de l’élan, et le sentiment d’avoir quelque chose de juste à proposer dans cet espace-là ?

La spécialisation en périnatalité n’est pas une obligation dans un parcours de sophrologue. C’est un choix d’orientation. Et comme tout choix de ce type, il gagne à être fait à la fois avec lucidité… et avec ressenti.

Oui, la périnatalité fait partie des domaines qui existent de manière continue, indépendamment des contextes économiques ou sociaux.

Il y aura toujours des femmes enceintes, des naissances, des parcours de désir d’enfant, et des transformations liées à la parentalité. Même dans des périodes de crise, de pandémie ou d’incertitude, ces réalités ne s’arrêtent pas.

En revanche, cela ne signifie pas que l’activité est “automatiquement stable” ou facile.

Comme pour toute spécialisation, la pérennité dépend aussi de la manière dont on construit son activité : son positionnement, sa visibilité, son réseau, et sa capacité à proposer un accompagnement clair et identifiable.

La périnatalité a cette particularité d’être un champ à la fois constant dans le besoin… et exigeant dans la posture. Elle demande de savoir s’adapter à des contextes très variés, à des rythmes non maîtrisés (comme la durée d’une grossesse ou d’un parcours de PMA), et à des situations humaines parfois intenses.

C’est aussi ce qui en fait un domaine vivant, où la demande ne disparaît pas, mais où la qualité de l’accompagnement et la clarté du positionnement font toute la différence.

Questions sur mes formations en sophrologie périnatale

Oui, mais pas forcément pour les raisons auxquelles on pense spontanément.

Dans mon article « 5 fausses croyances de mes études de sage-femme », je montre justement que l’expérience de sage-femme ne se résume pas à “savoir ce qui se passe” ou à maîtriser un savoir médical sur la grossesse et la naissance. Cette vision peut donner une impression de maîtrise du réel… mais elle ne suffit pas à elle seule à comprendre ce qui se joue dans l’accompagnement en sophrologie.

En revanche, cette expérience apporte quelque chose de très concret : une connaissance du terrain, des situations réelles, du cadre médical et de la diversité des vécus autour de la maternité.

C’est une base précieuse pour comprendre la périnatalité dans toute sa complexité.

Mais ce que j’ai aussi appris, c’est que cette connaissance doit être mise à distance pour laisser toute sa place à la posture de sophrologue. Parce qu’en sophrologie, on n’est plus dans le savoir sur la naissance, mais dans l’accompagnement du vécu de la femme.

C’est précisément ce croisement-là qui donne du sens à une spécialisation en périnatalité : utiliser l’expérience de terrain comme un appui, tout en construisant une posture d’accompagnement qui ne se confond pas avec le regard médical.

Et c’est aussi ce qui fait la spécificité de ma manière de transmettre : une formation construite à partir de ce double regard, mais centrée sur la posture de sophrologue, ses techniques et son positionnement réel sur le terrain. Ce travail de posture est souvent ce qui fait la différence entre une sophrologie ‘adaptée’ à la périnatalité et une sophrologie réellement pensée pour elle.

J’ai construit ces formations à partir de ma double expérience de sage-femme et de sophrologue, avec une volonté constante : rester au plus proche du terrain, pour permettre aux sophrologues d’accompagner concrètement les femmes autour du désir d’enfant, de la grossesse, de la naissance et du post-partum.

Elles s’appuient sur des apports théoriques solides et régulièrement mis à jour, des techniques sophrologiques éprouvées depuis 10 ans auprès de mes clientes et surtout une mise en pratique très concrète, directement transposable en séance.

Pour chaque masterclass, j’aborde également la thématique sous un angle historique et sociétal. L’objectif est de mieux comprendre ce qui se joue autour de la maternité aujourd’hui, parfois de manière visible, parfois plus implicite : les représentations, les évolutions du regard sur la grossesse, les attentes autour de la naissance, ou encore les enjeux contemporains liés aux parcours de maternité.

La Masterclass Sophrologie et Maternité (cliquer ici pour y accéder) permet notamment de :

  • comprendre les mécanismes de la grossesse et de l’accouchement physiologique et médicalisé, ainsi que les peurs et la compréhension de la douleur,
  • adapter les techniques sophrologiques à chaque étape de la maternité, de la grossesse au post-partum, dans une double visée : vivre sereinement chaque étape et préparer la suivante avec confiance et optimisme.
  • travailler sur des situations très concrètes : nausées du premier trimestre, menace d’accouchement prématuré, fatigue et surcharge émotionnelle en post-partum…
  • et construire des accompagnements structurés et directement utilisables en cabinet ou en visio.

Elle inclut également des pratiques guidées et des cas concrets pour permettre aux sophrologues de s’entraîner et de s’approprier les ressources dans une logique d’application immédiate.

La Masterclass dédiée à l’AMP / PMA (cliquer ici pour y accéder) propose un travail encore plus spécifique autour du parcours de procréation médicalement assistée :

  • compréhension du parcours médical et de ses étapes, les causes de l’infertilité, les examens, les traitements…
  • accompagnement du vécu émotionnel du désir d’enfant “médicalement assisté” et des difficultés spécifiques de la médicalisation (stress, difficultés de couple, rapport au corps déshumanisé…)
  • adaptation de la sophrologie aux différentes situations rencontrées (infertilité, parcours en couple ou en solo, parcours longs et éprouvants),
  • et travail sur la posture du sophrologue dans un contexte où l’enjeu émotionnel est particulièrement fort.

Dans les deux masterclass, j’intègre également des pratiques sophrologiques spécifiquement dédiées à la posture du sophrologue : elles permettent de travailler la qualité de présence, l’ajustement de l’accompagnement et la justesse de la place du sophrologue dans ces situations sensibles.

L’objectif reste le même : permettre aux sophrologues de sortir d’une sophrologie généraliste “adaptée à la périnatalité” pour entrer dans une pratique réellement pensée pour ces accompagnements, avec des repères clairs, des outils adaptés et une posture professionnelle ajustée au terrain.

Une formation peut être passionnante sur le moment… mais la vraie question est souvent : qu’en reste-t-il plusieurs années plus tard dans la pratique quotidienne ?

Il n’y a rien de plus frustrant que de choisir une spécialisation, de s’investir dans une formation… puis de réaliser qu’elle est difficile à mettre en pratique au cabinet.

Je l’ai moi-même vécu au cours de mon parcours.
C’est précisément pour cette raison que j’ai construit mes formations autour d’un objectif simple : permettre aux sophrologues d’accompagner rapidement de vraies clientes, avec des outils réellement utilisables sur le terrain.

Dans chaque formation, en plus du contenu théorique et des nombreuses pratiques de sophrologie à expérimenter, j’inclus :

  • des cas pratiques corrigés, pour passer concrètement de la théorie à la mise en œuvre ;
  • mon protocole de suivi et toutes ses actualisations au fil des années et des accompagnements réalisés au cabinet ;
  • des annexes et ressources complémentaires (podcasts, articles, mises à jour selon les évolutions scientifiques et sociétales).

➡️ L’objectif n’est pas seulement de “comprendre” la périnatalité, mais de pouvoir réellement accompagner des femmes dans ce contexte particulier.

Et pour savoir ce qu’il reste réellement de ces formations dans le temps… le plus simple est encore de lire les retours de mes anciennes stagiaires.

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Sylviane Sanchez – 5 juillet 2021 – avis ⭐⭐⭐⭐⭐ Bienrelax déposé en fin de formation

Je suis ravie de cette formation. Cette masterclass offre de nombreux apprentissages sur la grossesse et l’accompagnement que, nous sophrologues, pouvons proposer aux femmes qui le souhaitent. La pratique des techniques de sophrologie permet de se projeter dans l’accompagnement de ce public. Les éclairages et l’expérience de Charlotte Weiss sont riches d’enseignements. Merci…

Sylviane Sanchez – 5 mai 2026 – avis Trustpilot ⭐⭐⭐⭐⭐ déposé 5 ans plus tard

Je suis ravie de m’être formée auprès de Charlotte Weiss et d’avoir suivi sa Masterclass Sophrologie et Maternité chez Bienrelax. Cette formation très concrète et très riche m’a permis d’accompagner de nombreuses femmes enceintes depuis.
Je recommande!

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Stéphanie Colindre – 14 décembre 2022 – avis ⭐⭐⭐⭐⭐ Bienrelax déposé en fin de formation

J’ai trouvé cette masterclass passionnante, on ressort avec des connaissances et de vrais outils pour nos suivis. Charlotte est très agréable à écouter, on sent la parfaite maîtrise du sujet et l’envie de partage. On obtient des réponses à nos commentaires très rapidement. Je recommande cette formation, qui répond tout à fait à mes attentes.

Stéphanie Colindre – 5 mai 2026 – avis Trustpilot ⭐⭐⭐⭐⭐ déposé 4 ans plus tard

J’ai suivi la masterclass « Sophrologie et maternité » proposée par Bienrelax, animée par Charlotte Weiss, et j’en suis pleinement satisfaite. Le contenu est à la fois riche et passionnant, et l’on repart avec des outils concrets et directement applicables pour accompagner les femmes enceintes.
L’expertise de Charlotte en tant que sage-femme est un véritable atout, renforcée par son expérience de sophrologue qui apporte une réelle valeur ajoutée à nos pratiques professionnelles.
La formation en ligne est fluide et accessible, et Charlotte se montre disponible et réactive pour répondre aux questions, ce qui permet de véritables échanges.
Je suis ravie de cette formation, que je recommande sans hésitation. Elle m’accompagne aujourd’hui au quotidien dans mon travail auprès des femmes. Merci encore Charlotte pour cette formation, une véritable pépite !

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VIOLAINE TEWARI – 12 mai 2020 – avis ⭐⭐⭐⭐⭐ Bienrelax déposé en fin de formation

Merci Charlotte pour cette formation très complète. Avoir le regard d’une sage-femme sophrologue issue de la même formation que moi me permet d’avoir davantage confiance dans mes capacités à prendre en charge des femmes enceintes de manière plus professionnelle. Je comprends mieux ce qui se joue dans l’accouchement et de quelle manière je peux accompagner les femmes dans cette aventure. Merci aussi pour votre implication et votre sérieux, je vous ai sentie passionnée par votre métier !

VIOLAINE TEWARI – 11 mai 2026 – avis Trustpilot ⭐⭐⭐⭐⭐ déposé 6 ans plus tard

J’ai suivi la formation avec Charlotte et j’en suis ravie. Tout d’abord elle est sage-femme, ce qui m’a permis de renforcer mes connaissances théoriques sur la grossesse et l’accouchement. Et puis les techniques spécifiques qu’elle enseigne par rapport aux femmes enceintes sont tout à fait pertinentes. Je les utilise avec mes patientes depuis plusieurs années et elles en ont très satisfaites. Merci Charlotte!

La périnatalité est un accompagnement où le temps, le corps et les émotions évoluent en permanence. C’est ce mouvement constant qui en fait un domaine exigeant, mais profondément riche pour les sophrologues qui souhaitent s’y spécialiser.

C’est sur cette compréhension du terrain que j’ai construit mes formation.