Mieux comprendre l’accouchement sans péridurale

Tu attends ton deuxième ou troisième enfant. Tu souhaites accoucher peut-être différemment, sans péridurale.

Tu prépares ton premier accouchement et tu t’es renseignée. Tu as envie de vivre un accouchement respectueux de la physiologie, sans péridurale.

Tu vas bientôt accoucher mais une pathologie t’interdit le recours à la péridurale.

Tu accouches dans un pays où la péridurale n’est pas systématique et tu souhaites te préparer à un probable accouchement sans péridurale.

Quel que soit ton cas, une chose est sûre : tu vas avoir besoin de t’y préparer.

En bas de ce billet, tu découvriras comment je t’accompagne pour accoucher sans péridurale !

Accoucher aujourd’hui

Ton accouchement

Tout accouchement est un événement profondément fort et marquant à vivre.

Il t’amène à toucher la puissance de ton corps.

Il t’oblige à lâcher-prise, à ne pas maîtriser et à accompagner la naissance de ton bébé.

Il peut déstabiliser, faire peur et te plonger dans des émotions que tu n’avais même jamais imaginées.

Il s’accompagne de sensations particulièrement puissantes, parfois même très douloureuses voire violentes.

C’est pourquoi aujourd’hui, de nombreuses femmes ont recours à la péridurale, pour leur plus grand bien.

Mais au-delà de la douleur, l’accouchement peut aussi te connecter profondément à la Vie en toi. Il te met en lien avec la force de ton corps, avec une animalité longtemps réfrénée et qui pourtant t’appartient.

En-dehors de toute pathologie maternelle ou fœtale, le corps des femmes est programmé pour accoucher.

Quand on lui donne l’espace et les conditions pour le faire, le corps des femmes sait accoucher.

Quand on ne vient pas perturber le processus spontané de l’accouchement, le corps des femmes sait accoucher.

C’est pourquoi aujourd’hui, de plus en plus de femmes souhaitent vivre un accouchement sans péridurale.

Si tu es en train de lire ce billet de blog, c’est que c’est peut-être ton cas.

Accoucher sans péridurale-regard- Charlotte WEISS

Les particularités de l’accouchement sans péridurale

Sans péridurale, tu vas pleinement vivre tout ce qui se passe dans ton corps :

– la montée en puissance et en régularité des contractions et les sensations qu’elles vont générer : tiraillement, crispation, contraction, pression…

– la descente de ton bébé et les perceptions qui vont s’éveiller : inconfort, pression, brûlure… Tu as peut-être déjà entendu des mots tels que « cercle de feu » pour décrire le moment où ton bébé passe la porte du périnée.

– l’envie de mettre au monde ton bébé, impérieuse et incontrôlable lorsque le réflexe expulsif s’active.

Tu vas également pleinement vivre tout ce qui se passe en toi en terme de vécu mental… ou plutôt de brouillard mental.

– Le jeu des hormones spécifique à l’accouchement va te faire plonger dans un état très particulier. Tu entendras les expression « être dans sa bulle », « être coupée du monde »… C’est un état très particulier, parfois déstabilisant. Mais il te permet d’être dans la perception adéquate à ce que tu vas vivre : un cercle vertueux où ocytocine et endorphines vont permettre à ton accouchement de se dérouler le plus harmonieusement possible. C’est un état aussi qui te permet de mieux t’écouter et de trouver en toi comment diminuer les sensations désagréables, comment aller vers des postures plus confortables.

– Lorsque le travail aura bien avancé, tu vas vivre en toi un grand chamboulement, parfois terrifiant, parfois libérateur : tu as sûrement entendu l’expression « phase de désespérance ».

Les émotions seront aussi fortement présentes pendant ton accouchement : la peur et la confiance, l’amour et l’appréhension, la fierté et le soulagement… Selon ce que tu vas vivre et comment tu t’y seras préparée ou non, ces émotions peuvent te traverser. Elles pourront t’aider à rester confiante, en toi, en ton bébé, à persévérer pour atteindre le moment final : avoir ton bébé contre toi. Elles peuvent aussi profondément te déstabiliser.

En lisant ces mots, des émotions peuvent peut-être aussi s’éveiller. Prends-le temps de les vivre. Pour l’instant, tu t’informes. Continue à lire ce billet pour comprendre comment tu vas vivre tout cela avec optimisme.

Un accouchement qui doit être préparé en amont

Envisager un accouchement sans péridurale demande aujourd’hui de la préparation.

D’abord : la connaissance

Il est essentiel de savoir ce qui t’attend et de comprendre pourquoi tu vas vivre cela.

Chaque étape de l’accouchement a une raison d’être.

Chaque contraction a une raison d’être : permettre la dilatation de ton col, puis ensuite aider la descente de ton bébé dans ton bassin.

Savoir change la donne. Si tu sais que la contraction est là pour t’aider, pour aider ton bébé à venir au monde, alors tu ne luttes plus contre elle, tu l’accompagnes, comme une amie. C‘est ton alliée !

Aujourd’hui, tu as de nombreuses possibilités pour t’informer :

– bien-sûr, la préparation à la naissance et à la parentalité avec ta sage-femme, libérale, en PMI ou hospitalière

– des lectures : les merveilleuses BD de Lucille Gomez (La Naissance en BD, découvrez vos super-pouvoirs, Mama Editions 2020 – tome 1, 2 et 3) ou les livres d’Isabelle Brabant (Vivre sa grossesse et son accouchement – Une naissance heureuse, aux éditions Chronique Sociale)

– des films tel Entre leurs mains de Céline Darmayan

– des podcast comme Bliss Story …

Ensuite : la mise en condition physique et mental

Et oui, accoucher, ça peut se préparer, comme un marathon.

Continuer à pratiquer de l’activité physique au cours de ta grossesse sera un plus. Tu auras plus d’endurance si ta force musculaire et ta capacité respiratoire sont maintenues. Tu peux marcher, monter des escaliers sans forcer, aller à la piscine, voire même, faire du sport un peu plus intensif (mais attention, il doit être adapté à ton état!)

Mais au-delà de l’activité physique, tu auras aussi besoin de réapprendre à écouter ton corps. Le sport t’y aidera. Mais d’autres méthodes comme la sophrologie seront également les bienvenues. Il te faudra savoir t’écouter vraiment, pour identifier quand tu es confortable au cours de ton accouchement et quand tu ne l’es plus. Dans ce cas-là, tu devras t’écouter pour trouver comment y remédier.

Tu vas aussi devoir te forger un mental solide. L’accouchement peut être tellement déstabilisant qu’il va te falloir des richesses de confiance en toi, de persévérance, de courage, d’amour pour traverser les différentes étapes. La sophrologie est idéale pour ça ! Notamment, tu verras comment je te propose de transformer la « phase de désespérance » en « phase de naissance imminente » !

Enfin, tu vas puiser dans tes émotions pour qu’elles te portent et te transportent : l’amour que tu ressens pour ton bébé à naître, pour ton conjoint ou ta conjointe, la fierté du parcours que tu as parcouru : tout cela va te nourrir et te donner une force indispensable !

Tu es capable : vois comme ton regard a peut-être évolué maintenant !

Maintenant, tu cherches LA professionnelle qui saura t’accompagner sur ce chemin.

Ma pratique de l’accouchement sans péridurale

La physiologie de l’accouchement est au cœur de ma pratique professionnelle depuis plus de 20 ans.

Mon expérience professionnelle

Lorsque j’étais sage-femme, j’accompagnais toujours les femmes qui optaient pour des accouchements sans péridurale, que ce soit lorsque je travaillais à Annecy ou à Lyon. C’est ainsi que j’ai pu accompagner de nombreuses naissances en posture sur le côté ou accroupie. C’est ainsi qu’à Annecy, j’ai pu développer avec 3 collègues une réflexion collective sur la mobilisation au cours de l’accouchement, à une époque où les femmes accouchaient principalement sur le dos avec péridurale.

A Grenoble, quand j’ai débuté ma carrière de sophrologue, j’ai eu la chance de pouvoir exercer dans un contexte exceptionnel : une maison de naissance, des sages-femmes qui faisaient des accouchements à domicile, des maternités s’étant doté de salle nature… J’ai pu ainsi accompagner de nombreuses femmes dans des projets d’accouchement sans péri, que ce soit en maternité, à la maison de naissance ou chez elles.

A Poitiers, j’ai continué ces accompagnements :

– avec les futures mamans de Poitiers souhaitant accoucher sans péridurale au CHU ou à la Clinique du Fief

– avec les futures mamans suivies par la sage-femme de Tours Mme Koenig qui fait les accouchements à domicile

– avec mes clientes de Grenoble et qui m’ont demandé de les accompagner en visio pour leur nouvel accouchement, en AAD ou en maison de naissance

– avec les futures mamans de toute la France souhaitant accoucher sans péridurale ou y étant contraintes pour une raison médicale (fenêtre thérapeutique, scoliose…). Je voyage en visio : Corse, Alsace, Paris, Nord, Guyane..

– avec des futures mamans expatriées en Allemagne où la péridurale n’est pas aussi systématique qu’en France…

Les accompagnements pour des accouchements physiologiques sans péridurale représentent la majeure partie de mes accompagnements de futures mamans.

Mon accompagnement : Naitre ensemble – Sophrologie et Naissance

Je te propose un programme qui fait ses preuves depuis 2016 auprès de plus d’une centaine de femmes

7 séances de 1h30 – 2h.

Au cours de ce programme, tu apprendras :

– à mieux connaître ton corps et à reprendre confiance en lui

– à mettre en place des stratégies actives pour rester sereine et optimiste quoi qu’il se passe

– à utiliser une technique efficace d’accompagnement des contractions

Ce programme est à commencer vers 28 – 30 SA pour te laisser le temps d’acquérir ma méthode et d’être pleinement autonome le jour de ton accouchement.

Je te fournis des enregistrements de toutes les pratiques pour te permettre de t’entraîner efficacement chez toi.