En recherche de développement personnel, que ce soit en gestion du stress, en renforcement de votre confiance ou de votre estime de soi, vous retrouvez ici mes articles en terme de développement personnel.

Bonne lecture !

Charlotte

Savoir les autres capables : clé du respect mutuel et du vivre ensemble

Aujourd’hui, j’ai envie de vous proposer de comprendre comment cette prise de conscience peut également influencer votre vision des autres. En effet, comme je vous le disais, toutes nos activités sont possibles grâce à l’activation d’une ou plusieurs capacités.

Se savoir capable : clé de la confiance et de l’estime de soi

En sophrologie, nous cherchons à mettre du mieux-être en nous. Cela passe tout d’abord par une prise de conscience de notre schéma corporel : quel est notre état interne ici et maintenant ? Ensuite, nous identifions ce qui est bon pour nous. Enfin, nous identifions nos ressources, nos capacités, nos aptitudes, nos talents. Et nous utilisons nos talents pour mettre du « bon » en nous, pour « mieux vivre » notre schéma corporel. Ainsi, nous arrivons à plus de sérénité, de confiance et de mieux-être.

Lecture de sophrologue : Apprendre Autrement avec la Pedagogie Positive®, de A. Kaoun et I.Pailleau

Aujourd’hui, je vous présente un livre qui a particulièrement attiré l’œil de la sophrologue-maman-de-3 que je suis. En effet, lorsque les enfants grandissent, les parents (mais pas que) se retrouvent rapidement confrontés à la question des apprentissages et des devoirs. Si pour certains enfants, ceci se fait dans le calme et la facilité, ce n’est pas toujours le cas et le temps des devoirs peut vite virer à la confrontation. Avec cet ouvrage, les auteures nous proposent une pédagogie nouvelle, la Pédagogie Positive®

Pourquoi rencontrer un sophrologue quand on peut se débrouiller avec une application ?

Depuis quelques années, la méditation, la relaxation, la sophrologie ont le vent en poupe. De plus en plus d’études sortent pour vanter leurs mérites. Les entreprises ont de plus en plus recours à des stages de « méditation de pleine conscience », font venir des sophrologues dans les entreprises pour des modules de gestion du stress. Petit à petit, le grand public commence à bénéficier des nombreux avantages des différentes méthodes et à profiter de leurs bienfaits en terme de développement personnel et professionnel. C’est ainsi qu’ont également fleuri de nombreuses applications

Ateliers Bien-Être du samedi matin

Et si nous débutions nos week-end avec un moment Bien-Être ? A partir de février je vous propose de revivre les ateliers du mercredi matin en décalé : le samedi matin ! L’occasion de vous faire du bien de manière ludique et sans contraintes !

Ateliers à thème du mercredi matin

A partir de janvier, je vous propose divers ateliers à thème : l’occasion de vous faire du bien de manière ludique et sans contraintes ! Ces ateliers se dérouleront les mercredis entre 9h15 et 10h45 au cabinet de sophrologie (45 rue Abbé Grégoire).

Lectures de sophrologue : Martin le lapin a trop de choses dans la tête, de L. NIELMAN et T. MANES

« Dans la tête de Martin, il y a comme un grand jardin, où poussent plein d’idées du soir au matin. Martin passe ses journées à faire des pirouettes, à sautiller, à penser tout temps, sans arrêt… » J’aime fureter dans les librairies et bibliothèques, on y fait souvent de belles découvertes ! Et notamment cette petite merveille de Martin le Lapin qui propose aux petits de s’initier à la sophrologie ludique en douceur.

Lectures de sophrologue : Pourquoi les bébés jouent ? de Laurence Rameau, Editions Philippe Duval

Hum… Un livre sur les bébés ? Sur le jeu des bébés ? Je vous vois venir : « Mais pourquoi nous parle-t-elle donc ce livre ? » Et bien, tout simplement parce que, et je l’ai déjà dit, faire de la sophrologie, c’est regarder le monde avec des yeux d’enfants, comme si c’était la première fois. Faire de la sophrologie, c’est se laisser surprendre, mettre ses à-priori de côté, jouer avec ses sensations, son corps, ses sens. Se laisser guider par ce qu’il nous apprend de nous-même, du monde qui nous entoure.

Être nous, en automne !

Et voilà, en quelques jours, nous sommes passés d’un été chaud et lumineux à un automne froid et humide. Est-ce pour autant une raison de déprimer comme semblent nous le promettre les différents magazines et oracles de mauvaise augure ? Et si pour une fois, nous regardions cette saison avec un peu de bienveillance et en laissant nos à priori à la porte ? Et si nous vivions cet automne au présent ? Et si nous vivions cet automne en ne nous attachant qu’aux points positifs ?

Séances collectives de Découverte et initiation à la Sophrologie Caycédienne

Les vacances n’ont pas encore débuté que nous commençons déjà à réfléchir à ce que nous aimerions faire à la rentrée. Sport ? Atelier créatif ? Yoga ? Et pourquoi pas de la sophrologie en séances collectives ? La Sophrologie Caycédienne est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Il s’agit de prendre conscience de notre corps, de prendre conscience de ce qui est bon pour nous, de prendre conscience de nos ressources… pour nous amener à plus d’épanouissement.