Faire grandir ton optimisme pendant ta grossesse
Les bienfaits de la sophrologie prénatale – 2
Confiance et optimisme : le duo gagnant
Dans le billet précédent, je t’ai parlé de la confiance qui vient remplacer la peur.
La confiance est une compagne vraiment sympa, parce qu’elle vient souvent avec un ami à elle : l’optimisme !
Une peur légitime
La peur que me confie les femmes au cabinet est une peur légitime.
Devenir mère est un tel bouleversement qu’il est totalement normal qu’il s’accompagne de peur.
- peur du changement,
- peur des responsabilité,
- peur de mal faire,
- peur d’être une mauvaise mère…
Ces peurs sont normales et, je dirai même, importantes à vivre. Elles vont te permettre d’entrer dans cette période avec une nouvelle conscience, aiguisée mais réaliste, de ce qui t’attend.
Le problème, c’est quand la peur prend toute la place, s’étale, devient tellement collante qu’elle empêche les autres émotions de prendre leur place. La peur ne devrait être qu’une étape sur ton chemin, pas ta compagne de route !
Alors, en séance sophro, nous travaillons à remettre la peur à sa juste place.
D’abord en gagnant en confiance et puis ensuite, en s’ouvrant à l’optimisme !
Je t’explique comment.
Être optimiste n’est pas vivre en Bisounours
Il faut d’abord comprendre une chose : l’optimisme n’est pas tout voir en rose et se transformer en bisounours ! Non ! L’optimisme, c’est envisager d’abord que les choses puissent bien se passer et que, si elles se passent moins bien, choisir de ne pas en faire un drame qui nous déborde.
L’optimisme, c’est ce qui permet de ressentir de la joie, du bonheur, de la fierté par anticipation. Se nourrir de plein de bonnes choses pour ensuite traverser ce qui doit être vécu, forte de tout cela.
L’optimisme, c’est choisir volontairement, activement, où tu veux aller et comment tu veux y aller.
L’optimisme, c’est croire que les évènements à venir vont bien se passer. Pas grâce à une pensée magique, non. Mais parce que tu te connais, tu connais tes forces, tu connais tes faiblesses, tu sais ce sur quoi tu peux agir et ce qui ne t’appartient pas.
L’optimisme, c’est plonger dans la maternité avec joie et confiance et non avec peur.
Remplir son bagage pour voyager avec optimisme
Pour se lancer avec optimisme dans ton projet, tu as besoin d’avoir un bagage bien rempli. Tu as besoin d’outils à utiliser, tu as besoin d’assurer tes arrières pour te lancer avec confiance et sécurité.
Ton premier outil, c’est toi !
Nous l’avons vu dans le billet sur la confiance : tu as tout en toi ! Un corps solide, puissant, qui porte la vie et la donne. Pouvoir compter sur toi est ton meilleur outil !
Et si tu en doutes, je t’apprendrai à te sentir forte !
Ton deuxième outil, c’est ton imagination.
Peut-être as-tu tendance à imaginer les choses en noir, à anticiper les difficultés pour être prête quand elles arriveront. C’est très humain ! Mais ça ne t’aide pas forcément.
Moi, je vais t’enseigner comment voir les choses en rose, puis en rose pâle, puis en gris, puis peut-être en noir. Doucement, progressivement.
Je vais t’apprendre à utiliser ton imagination pour te nourrir du monde tout rose, tout beau. Que ce rose te donne du bonheur, de la joie, de la fierté. Et puis ensuite, quand tu seras prête, nous irons du côté du gris puis du noir. Avec comme bagage tout ce bonheur, toute cette joie, toute cette fierté pour te donner la force d’affronter le noir… et d’y mettre TA lumière !
Ainsi, tu seras prête à tout. Au noir comme au rose bonbon !
Ton troisième outil, c’est l’alliance de ton corps et de ton imagination.
Avec un corps fort et un mental prêt à tout, tu pourras déployer des stratégies adaptées à tes besoins. Tu te connais maintenant. Tu connais tes forces et tes faiblesses.
Avec des visualisations, je t’aiderai à te projeter dans le moment de l’accouchement, dans le moment du post-partum avec tout cela en toi. Oui, ce sera simplement une projection imaginaire.
Mais elle t’ouvrira le champ des possibles !
Elle te permettra de laisser l’optimisme se déployer en toi !
Ensemble, séance après séance, nous faisons grandir l’optimisme.
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Charlotte Weiss
Charlotte Weiss