Du bien-être à la médiathèque !

La médiathèque Paul-Eluard a proposé samedi deux ateliers de sophrologie dans le cadre de l’année du bien-être.

Charlotte Weiss (photo ci-contre), sophrologue, a animé une première séance à destination des adolescents, puis une deuxième pour les adultes. « Elle permet de développer une conscience sereine au moyen de techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde essentiellement sur la perception corporelle, l’observation de la conscience et de la relation corps-esprit ».

La séance pour les adolescents a mis en avant des techniques de concentration en favorisant, dans un premier temps, l’ancrage, puis en utilisant dans un deuxième temps la méthode de l’objet neutre. « On oriente nos pensées vers l’objet. C’est un très bon moyen pour déconnecter ! » souligne Charlotte Weiss.

Une dizaine d’adultes ont participé au deuxième atelier. La sophrologue a guidé les participants dans une lecture du corps et dans des exercices de respiration. Un temps d’échange a permis de prendre conscience des ressentis de chacun.

Publié le 04/05/2018. O. L.