Sophrologie et grossesse à risque : comment la sophrologie aide à mieux gérer le stress et les émotions
Tu es enceinte et ta grossesse ne se passe pas aussi bien que tu l’aurais souhaité.
Peut-être as-tu des contractions utérines de manière prématurée ?
Tu dois t’aliter pendant quelques semaines ?
Ton bébé ne grandit-il pas aussi bien qu’il le devrait ?
Ta tension artérielle monte trop haut ?
Tu attends des jumeaux et tu dois te reposer pour qu’ils ne naissent pas trop tôt ?
Pour l’une ou l’autre de ces raisons, ton médecin ou ta sage-femme a jugé plus sûr de te prescrire du repos. Peut-être même es-tu en arrêt de travail chez toi. Peut-être même es-tu hospitalisée.
Tu cherches comment mieux vivre cette période de repos imposée ?
Je peux t’aider avec ma méthode : la sophrologie adaptée aux femmes vivant une grossesse à risque.
Les bienfaits de la sophrologie lors d’une grossesse à risque
La sophrologie peut offrir de nombreux bénéfices aux femmes enceintes confrontées à une grossesse à risque. Voici quelques-uns de ces avantages :
Gestion du stress et de l’anxiété
La sophrologie enseigne des techniques de relaxation qui aident à réduire le stress et l’anxiété, ce qui est essentiel pour maintenir un équilibre émotionnel pendant une grossesse à risque. De plus, le stress et l’anxiété peuvent entraîner des complications pour toi en faisant monter ta tension artérielle : ensemble, nous pouvons la maintenir dans des constantes plus normales et diminuer ainsi les risques pour toi et ton bébé.
Renforcement du bien-être émotionnel
Elle favorise un état d’esprit plus positif, ce qui peut améliorer ta résilience face à cette situation nouvelle et qui peut t’inquiéter.
Réduction de la tension physique
La sophrologie enseigne des techniques de détente musculaire qui peuvent atténuer les douleurs ou l’inconfort physique souvent associés à une grossesse à risque. Ainsi, si ton utérus est contractile, si tu as déjà des contractions, nous pouvons travailler ensemble à les atténuer et à mettre ton corps et ton utérus au repos.
Favorise le lien mère-bébé
La sophrologie encourage la connexion émotionnelle entre la mère et son bébé à naître, même dans des circonstances médicales difficiles. Je te ferai découvrir ma pratique chouchou : Le Pont d’Amour ! C’est une pratique indispensable pour se connecter à son bébé et maintenir un lien même après l’accouchement, et ce encore plus si ton bébé risque de faire un passage en néonatologie.
Meilleure qualité du sommeil
Elle peut aider à améliorer la qualité du sommeil malgré les inquiétudes associées à ta grossesse à risque.
Amélioration de la communication
La sophrologie peut aider à améliorer la communication avec les professionnels de la santé, en te permettant de mieux exprimer tes besoins et questions en lien avec le déroulement de ta grossesse et des conséquences pour toi et ton bébé.
Soutien social et émotionnel
Elle peut favoriser le lien avec d’autres femmes qui vivent des expériences similaires, offrant un soutien mutuel précieux. C’est pour cela que je propose aussi des ateliers collectifs en visio.
Mes accompagnements au cours d’une grossesse à risque
Suivi individuel en visio
Tranquillement installée chez toi, sans nécessité de te déplacer, je te propose des techniques de sophrologie adaptées à ton besoin. Je te fournis ensuite les enregistrements pour que tu puisses revivre les séances quand tu le souhaites. Les bienfaits en seront alors amplifiés.
- Séance individuelle60 € TTC
Ces accompagnements sont également possibles si tu es hospitalisée : vérifie auprès des médecins et sages-femmes si c’est compatible avec l’organisation du service et de tes soins. Tu auras besoin d’une bonne connexion internet et d’un moment de calme.
Rappel : la sophrologie ne substitue pas à un suivi médical. La sophrologie n’est pas un traitement médical . J’interviens en complément de tes professionnels de santé et le moindre signe qui t’inquiète doit motiver une consultation auprès d’un professionnel médical.
Rappel : la sophrologie ne substitue pas à un suivi médical. La sophrologie n’est pas un traitement médical. J’interviens en complément de tes professionnels de santé et le moindre signe qui t’inquiète doit motiver une consultation auprès d’un professionnel médical.
La sophrologie pour prévenir les risques de prématurité
Entretien à l’occasion de la Journée Mondiale de la Prématurité 2023
Charlotte Weiss