Dans le cadre de la Journée de la Non-Violence Educative qui a eu lieu le 30 avril dernier, PEPS magazine a mis au point un « kit d’urgence » du parent en colère. Etant adhérente de l’association Bien-Naitre et Grandir, l’association de soutien à la parentalité grenobloise, je dispose de quelques exemplaires de ces kits d’urgence au cabinet. N’hésitez pas à venir me rencontrer pour en bénéficier !
Le mois de mai arrive dans quelques jours. C’est le mois des beaux jours, du temps « dehors » à profiter des beautés de la Nature ou des richesses de la Ville. Mais c’est également le mois du temps « dedans », lorsqu’on l’on s’enferme dans sa chambre pour préparer les examens scolaires de fin d’année et/ou les concours d’entrée pour continuer : Brevet, Baccalauréat, Examens finaux à l’université ou dans un parcours professionnalisant… Concours de fin de première année de Médecine, de Pharmacie… Concours d’entrée dans les Grandes Écoles, dans les écoles paramédicales… Écrits, oraux, mises en situation professionnelle… Diplômes d’État, Doctorats… Mémoires et thèses à rendre, à soutenir… Les occasions de stress, de fatigue physique et mentale sont nombreuses pour les adolescents et les jeunes adultes. Et si la sophrologie vous aidait à passer ce cap ?
Respirer. La respiration. Cette fonction essentielle, indispensable, vitale… et que pourtant, nous maîtrisons si mal.
Comme vous avez pu le découvrir sur mon profil, dans une autre vie pas si ancienne, j’étais sage-femme. Une sage-femme qui s’était attachée à mettre la bienveillance au cœur de sa pratique. Désormais sophrologue, la bienveillance est le moteur de ma pratique et ce que j’essaie de partager avec les personnes qui viennent me voir. C’est pourquoi j’avais envie aujourd’hui de partager avec vous mes réflexions concernant l’apport de la sophrologie pour plus de bienveillance dans le soin.
« Les Vendredis Intellos » est à la fois un site participatif et une association. Les participants, parents ou non, professionnels ou non, viennent partager « sans complexes ni prétention dans le respect du point de vue de chacun leurs lectures du moment dans le vaste domaine de l’éducation, de la parentalité et plus généralement de l’enfance… ». Cela fait déjà quelques temps que je souhaite participer car c’est grâce aux Vendredis Intellos que j’ai découvert la Parentalité Positive. Mais l’inspiration me manquait. Jusqu’à ce que je tombe sur LE BON LIVRE. Envie de découvrir quel est donc ce livre qui m’a permis de passer ce cap ?
Dans ce livre, l’auteur nous explique ce qui se passe dans la tête d’un enfant et nous propose des solutions adaptées pour l’aider à gérer les crises. Mais cela n’est pas possible si nous-mêmes, les adultes, ne sommes pas capables de gérer nos propres crises.
En Sophrologie Caycédienne® , nous ne mettons pas nos émotions de côté. Au contraire, nous regardons nos émotions négatives sans-jugement, avec bienveillance. Et nous apprenons, petit à petit, à somatiser nos émotions positives, à les laisser nous nourrir, nous construire. Nous les intégrons comme des parties essentielles de nous-mêmes : sensations corporelles, pensées et émotions font toutes parties de nous et viennent enrichir notre « ici et maintenant ». Mais encore faut-il savoir les reconnaître, les nommer ? Aujourd’hui, je vous propose un petit catalogue des émotions, qui ne demande évidemment qu’à s’enrichir de vos propres propositions !
C’est un livre magnifique : témoignages d’aidants, témoignages d’amour, témoignages de peines, de difficultés. C’est un livre à la fois sombre et lumineux sur la maladie d’Alzheimer.
Le tout premier travail effectué en Sophrologie Caycédienne® est celui du retour à l’ici et maintenant, laisser les pensées dehors pour se concentrer sur l’ici et le maintenant. Cela passe par le retour au corps, le retour aux sensations. Mais encore faut-il savoir les reconnaître, les nommer ? C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui un petit catalogue des sensations, qui ne demande évidemment qu’à s’enrichir de vos propres propositions !