Séances de sophrologie à domicile

La séance de sophrologie à domicile commence par un temps de dialogue.

Lors de la première séance, nous apprenons à nous connaître, à créer l’alliance indispensable pour travailler ensemble. Je peux vous poser des questions afin d’identifier votre besoin.

Lors des séances suivantes, nous revenons sur ce que vous avez vécu entre les séances, sur votre entraînement.

Dans un deuxième temps, je vous explique la pratique que nous allons faire. Je vous donne son intentionnalité, comment elle se déroule et ce n’est que lorsque tout est clair pour vous que nous commençons à pratiquer.

La pratique se fait en position assise ou debout, les yeux fermés ou non, selon votre préférence.

Je vous guide tout au long de la pratique, en effectuant les exercices en même temps que vous, en ayant moi-même les yeux fermés. Il peut s’agir de pratiques dynamiques avec des mouvements doux, des exercices de respiration ou des pratiques plus statiques durant lesquelles nous apprenons à accueillir les sensations, les émotions et nous renforçons nos capacités.

Chaque pratique est enregistrée afin que vous puissiez vous entraîner entre les séances.

Lorsque la pratique est terminée, je vous invite à nommer les sensations ressenties, sans jugement, pour vous permettre de prendre conscience des effets de la pratique.

La première séance dure 1h15 environ, les suivantes 1h.