Quand on dit « sophrologie », beaucoup de personnes pensent « tapis de sol et musique douce ». Or, si vous suivez ce blog ou que vous avez lu la page de présentation du cabinet, vous savez que ce n’est pas comme ça que je pratique la sophrologie. C’est même à l’opposé de ma vision de la sophrologie.
La sophrologie est une pratique que l’on peut exercer partout, et qui ne nécessite aucun « outil » particulier. Et puisqu’on peut la pratiquer partout, pourquoi ne pas le faire… en balade ?
Après un hiver en demi-teinte, qui nous a autant soufflé le froid que le chaud, nous voici enfin arrivés à cette belle date d’entrée dans le printemps.
J’aime le printemps, depuis toute petite cela a toujours été ma saison préférée. Cela tenait probablement au fait que c’était aussi la saison où je fêtais mon anniversaire. Et quand on est enfant (ou qu’on a gardé son âme d’enfant), c’est toujours très important ! Cette année, je l’ai attendu avec impatience, mais également avec beaucoup de curiosité : mon « nouveau regard sophrologique » allait-il changer ma vision du printemps ? Continuerait-il à être ma saison préférée ?
Un rayon de soleil, un temps doux et printanier, le Vercors qui nous tend ses bras : une occasion rêvée pour se balader avec mes trois enfants, dont ma petite dernière qui découvre tout juste la marche. Mais, que ce soit récent ou pas, peu importe, elle est obstinée, elle avance, comme une grande ! Il a donc fallu que je me mette à son rythme, à son niveau et ce fut une magnifique expérience ! Découvrir le monde à travers les yeux, les pas, les sens d’un tout petit marcheur, c’est marcher sur les chemins comme si c’était la première fois ! Une vraie expérience sophrologique !
Respirer. La respiration. Cette fonction essentielle, indispensable, vitale… et que pourtant, nous maîtrisons si mal.
En Sophrologie Caycédienne® , nous ne mettons pas nos émotions de côté. Au contraire, nous regardons nos émotions négatives sans-jugement, avec bienveillance. Et nous apprenons, petit à petit, à somatiser nos émotions positives, à les laisser nous nourrir, nous construire. Nous les intégrons comme des parties essentielles de nous-mêmes : sensations corporelles, pensées et émotions font toutes parties de nous et viennent enrichir notre « ici et maintenant ». Mais encore faut-il savoir les reconnaître, les nommer ? Aujourd’hui, je vous propose un petit catalogue des émotions, qui ne demande évidemment qu’à s’enrichir de vos propres propositions !