Quelle est la durée d’une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure environ 1 heure. La première séance est souvent plus longue car nous prenons ensemble le temps de cerner votre besoin et votre demande.

Comment se déroule une séance ?

• Une séance commence toujours par un temps de parole.
• Puis je vous explique la pratique proposée : son déroulement, son objectif.
• Vient ensuite le temps de la pratique : elle se déroule en position assise ou debout, les yeux fermés ou ouverts. Nous pratiquons ensemble les différents exercices et j’enregistre ce temps de pratique afin que vous puissiez ensuite les revivre chez vous.
• La séance se termine par un temps de dialogue pour prendre conscience de ce que vous avez ressenti durant la pratique.