Préparation à l’accouchement : laquelle choisir ?
Qu‘est-ce que la Préparation à l’Accouchement ?
La Préparation à l’Accouchement, aussi appelée Préparation à la Naissance, porte en réalité le joli nom de Préparation à la Naissance et à la Parentalité.
Elle est assurée par les sages-femmes ou les médecins uniquement.
Elle comporte 8 séances : 1 séance au 4ème mois (l’entretien prénatal précoce) et 7 séances au cours du 3ème trimestre.
Ces séances vont te permettre d’obtenir de nombreuses informations essentielles pour mieux vivre ta fin de grossesse, préparer ton accouchement et te projeter dans ton nouveau rôle de maman.
Au cours de ces séances, la sage-femme ou le médecin va également te proposer des pratiques corporelles, pour mieux vivre avec ton corps ou pour appréhender la douleur des contractions.
Quand on cherche quels sont les différents types de préparation, on s’intéresse généralement à cet aspect corporel.
Les préparations corporelles
Les pratiques corporelles proposées en préparation à l’accouchement par les sages-femmes et les médecins :
L’haptonomie
C’est une méthode qui favorise le développement de la relation affective, active, entre la mère, le deuxième parent et l’enfant. Elle doit être commencée tôt dans la grossesse et implique forcément le deuxième parent. Les séances se poursuivent se poursuivent après la naissance jusqu’à l’acquisition de la marche. Pour aller plus loin : clic ici.
Le yoga
Les futures mamans se préparent aux efforts de l’accouchement en développant la conscience et la maîtrise de leur souffle, alliée à un travail doux sur les postures . Pour en savoir plus : clic ici.
La préparation en piscine
Elle permet aux futures mamans d’apprivoiser leur corps et ses capacités dans un milieu libéré de toute pesanteur. Pour aller plus loin : clic ici.
L’hypnose
Cette méthode a pour objectif de dissocier le corps et l’esprit pour permettre à la future maman de lever des blocages inconscients ou renforcer des capacités inconscientes. En apprendre davantage ? Clic ici.
Le chant prénatal
Grâce à l’usage des sons, la mère affine la perception d’elle-même, entre dans une nouvelle relation avec son bébé et trouve une stratégie de gestion de la douleur au cours de l’accouchement. Pour aller plus loin : clic ici.
La méthode Bonapace
Elle permet de moduler la sensation douloureuse de l’accouchement en la court-circuitant avec des stimulations précises sur certains points du corps. Pour en savoir plus : clic ici !
La méthode DeGasquet
Très prisée des sages-femmes hospitalières, cette méthode remet le mouvement au cœur de l’accouchement : usage du ballon, des suspensions, travail sur le bassin et le périnée… Pour en savoir plus : clic ici.
La méditation de pleine conscience
A travers la pratique de l’observation sans jugement de ce qu’elle vit, la future maman porte un nouveau regard sur ses sensations, sur la douleur et gagne en lâcher-prise. Tu veux en savoir plus ? Clic ici.
La sophrologie
Par un travail à la fois corporel et mental, la future maman prend conscience de ses besoins, de ses forces et s’entraine à les mettre en œuvre lors la fin de sa grossesse, de son accouchement et dans les mois qui suivront. Tu veux en savoir plus ? Clic ici !
Comment choisir ?
Tu veux une préparation plutôt physique
La méthode DeGasquet, le yoga, la préparation en piscine te correspondent peut-être plus.
Tu veux renforcer tes capacités
Oriente-toi plutôt vers la sophrologie, l’hypnose ou la méditation de pleine conscience (ça tombe bien, elles sont cousines !)
Tu veux gérer la douleur
Alors la méthode Bonapace, le chant prénatal, la sophrologie, l’hypnose ou la méditation de pleine conscience peuvent t’aider.
Tu veux une méthode en couple
Dans ce cas, tu peux t’orienter vers l’haptonomie, la méthode Bonapace, la méthode DeGasquet qui impliquent activement le coparent. Toutes les autres pratiques peuvent également investir l’autre parent s’iel s’entraine avec toi.
En conclusion
Tu vois, il y a de nombreux moyens de se préparer à cette grande aventure !
Une méthode est-elle meilleure qu’une autre ? Non, chaque femme est différente, avec des besoins propres, des attentes différentes. Et les choses peuvent changer s’il s’agit d’un premier bébé ou d’un 3ème…
L’important est de trouver LA méthode qui te convient !
Pour cela, n’hésite pas à rencontrer différentes sages-femmes pour tester différentes méthodes et choisir LA BONNE pour toi. Tu ne vas sûrement accoucher que 1, 2 ou 3 fois (peut-être plus mais tant que ça ^^⁾ dans ta vie, alors, c’est à toi de savoir ce qui est bon pour toi !
Et une autre chose importante : laisse-toi surprendre !
Devenir maman va bouleverser de nombreuses choses en toi : ta perception de toi-même, tes valeurs, tes désirs… Peut-être es-tu persuadée que tu as besoin d’une préparation en particulier, et finalement, c’est une autre qui va vraiment te nourrir et te faire du bien ! Rien n’est écrit !
Tu hésites encore ?
Ferme les yeux, prends 3 grandes inspirations et étire-toi de manière agréable. Lorsque tu es bien présente à toi, imagine-toi en train de prendre soin de toi. Ce n’est pas forcément simple, sens-toi libre d’imaginer vraiment ce qui te ferait du bien.
Bouger ou de rester tranquille ? Est-ce que c’est de chanter ou simplement de respirer ?
Être dans une piscine ou dans un fauteuil confortable ?
Toute seule ou avec l’autre parent du bébé ?
Est-ce que tu pleinement actrice dans ce moment-là ou tu te laisses porter par quelqu’un d’autre ?
Envisage différents scenarios. Lequel te permet de te sentir le mieux, le plus en sécurité ?
Note ce qui vient.
Et si tu choisis de faire de la sophrologie avec moi ?
Alors, ce sera en complément de la préparation à l’accouchement !
N’étant plus sage-femme, je n’ai pas le droit de te proposer cet accompagnement médical. Par contre, je peux la compléter avec des pratiques de sophrologie totalement adaptées à tes besoins et à ton projet de naissance. Tu peux découvrir mes accompagnements en cliquant ici !
N’hésite pas à m’appeler pour en discuter !
Je suis Charlotte WEISS, sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des femmes enceintes ou souhaitant le devenir et qui veulent être actrices de leur maternité !
Au 07.71.68.51.25 ou par mail à charlotte@weiss-sophrologie.fr